1. Ki sa ki se yon chèz ergonomic?
Chèz la ergonomic se yon chèz ki fèt nan anfòm kolòn vètebral imen an ak diminye fatig fizik pou moun sedantèr. Nan yon sèten mezi, li ka diminye chay la sou tèt imen an, ren, zepòl, ak kolòn vètebral. Li se sitou itilize nan biwo, kafe entènèt, elatriye Koulye a, anpil fanmi tou renmen achte chèz jeni amelyore konfò nan kay yo.
2. Ki jan chèz la ergonomic pwoteje kò imen an?
Chita pou yon tan long gen plis chans gen 3 maladi: lonbèr èrnyasyon disk, spondiloz nan matris, ak zepòl nan frizè. Se chèz la jeni ki fèt yo anpeche twa maladi sa yo:
1) sipò lonbèr
Tankou sipò nan lonbèr nan chèz la machin, sipò nan lonbèr nan chèz la jeni ka korije pwèstans la chita. Lè yon moun chita, pwen sipò nan dosye yo nan jwenti yo ilyak-sakral ak jwenti lonbèr (5 vètebral anwo soti nan ilyak-sakral la). Pwa a nan kò a anwo tout bourade sou ren an. Chita pou yon tan long se fasil akselere souch ak pwovoke èrni disk lonbèr. Sipò lonbèr ka soulaje presyon an sou ren an. Pi bon an anfòm, kò a pi fasil.
2) chèz tounen
Pwèstans nan chita estanda mande pou ang ki genyen ant kò imen an ak chèz orizontal la se 90 degre. Si ou chita pou yon tan long, se pa sèlman kolòn vètebral la lonbèr chay, men presyon an sou bò anwo nan kolòn vètebral la ap ogmante tou. Chèz la jeni ka fòme yon ang elevasyon sou 125 degre bak. Plis do chèz la konfòme ak koub kolòn vètebral la, mwens fòs kolòn vètebral la ka pote, kidonk diminye souch.
3) Headrest
Anpil chèz biwo yo pa ekipe ak headrests, ki se unscientific! Chèz la jeni dwe ekipe ak yon headrest, ak pozisyon an se de preferans reglabl, ki ka ajiste retounen ak lide swiv ang lan elevasyon nan do a nan chèz la. Kolòn vètebral la nan kòl matris se yon pati relativman frajil nan kò imen an, se konsa tetyèr a pa ka dekole, ak fikse strik ka reyalize yon efè sipò bon.
4) Ranp
Akoudwar a ka sanble senp, men an reyalite li ka afekte pwèstans lan chita pi plis la. Twò wo ap lakòz osman zepòl ak peze misk trapèz ak lakòz pwoblèm zepòl; twò ba ap lakòz bra yo dwe sipòte ak kò a ap panche sou kote, ki ap mennen nan eskolyoz pou yon tan long. Wotè nòmal nan akoudwar a ta dwe pozisyon kote moun nan chita sou chèz la ak bra a pandye natirèlman, bra a ka jwe yon wòl sipò, ak akoudwar a pa afekte pouse nan chèz la nan tab la.
Lè w ap achte, eseye chwazi yon chèz jeni ki ka ajiste wotè akoudwar yo pou pwoteje kò ou pi byen.